A aby se mi lépe snažilo a hlavně dařilo, sepíšu si svoje pravidla , kterými bych se ráda řídila.

Jídlo:

• 5x denně po cca 3 hodinách
• snídaně: ovesné vločky, dobrá vláknina, špaldové pukance, nebo něco podobného, s jogurtem, mlékem, kefírem... a ovoce
• svačina: ovoce, kousek sýra, šunky nebo jogurt
• oběd: protože nechodím do školní jídelny a je mi blbý nosit si v krabičce něco většího, tak to bude celozrné pečivo, namazané tvarohem nebo lučinou + sýr, šunka, nebo s nějakou tvarohovou pomazánkou nebo třeba kelímek cottage a samozřejmě zelenina
• svačina: ovoce nebo zelenia + zase nějaké bílkoviny
• večeře: protože většinou chodím večer pozdě domů, tak buď zvětším svačinu a večer si dám si už jen nějaké ovoce a nebo, a to je podle mě nejlepší večeře, vanička nízkotučného tvarohu se zeleninou a nebo třeba místo tvarohu olomoucké tvarůžky
• o víkendech samozřejmě vaří mamina, takže to bude trochu jiné, ale myslím, že nevaří "špaté" věci a pak tedy přizpůsobím jídlo tomu, co bude k obědu
• denní příjem okolo 5000 Kj
• pití ráno zelený čaj a přes den 2 l neperlivé vody
• při chuti na něco víc: ochucený jogurt, nebo troška oříšků či rozinek

Pohyb:

Teď přes zimu to bude složitější, na podzim jsem začala běhat, ale nevím nevím, když bude všude sníh, takže jak se oteplí, zase začnu. Jinak se musím odhodlat zase začít posilovat břicho a spol. takže musímzařadit takové to domácí cvičení. A taky, přála bych si to, nejen kvůli mě, ale i kvůli svému pejskovi, zase chodit na delší procházky, protože jsem byla teď často v nějakém špatném rozpoložení, on byl ten, kdo to odnášel... sice teď nemám tolik času, protože chodím do jazykovky, ale v půlce ledna to zkončí a budu na všechno mít víc času...